Ударение в слове «тренируй»

трениру́й

Ударение падает на гласную «у» в 3-м слоге.

Ударная буква

У7-я буква в слове

Ударный слог

руй3-й слог

Полное деление на слоги для этого слова пока не указано в словаре.